22/10-2004

Mixvolley

Løb rund i salen

Spurt på den ene lang side. (en kegle i hver ende i den ene side markerer start og stop)

 Rør ved gulv og Spring op til smash              

Nye

Bakkerslags intro

Fingerslags Rep

Hvor mange bakkerslag kan du lave til dig selv

Erfarne

Spiller frit

Lave bolde
 

Finger slag præcisions skydning

Kast bolden til sig selv og spil finger slag over nettet og i en af  tynde bånd med bolde.

Hvis der rammes inden for en ring fjernes bolden.

Når alle bolde er fjernet lægges de i igen ved at ramme tyndebåndene en gang til.