26/8-2004

Mix volley

Når der bliver råbt Team easy on løber alle ned og rører væg mod om P-plads

Drible opvarmning:

En bold hver.

Der dribles rundt i salen.

-lave driplinger

Høje driblinger

skiftevis højre og venstre

Kun den dårlige hånd.

Kast opvarmning

Kast bolden

- og grib den i luften

- grib den efter at hver rørt gulvet

- grib bolden siddende på hug

- grib bolden siddende på gulvet

- grib bolden liggende

Nye

Fingerslags opstart

  1. Grib foran hovedet
  2. Grib og kast til fingerslag

Pas på stive fingre

Erfarne

Fingerslag til sig selv bakkerslag til sig selv.

Hver gang det lykkedes øges med et bakkerslag.

DVS F-B-F-B-B-F-B-B-B-F-B-B-B-B-F-....

Frit i grupper i på 3

Modtage med bakker til sig selv.

Husk at spille så det er muligt at tage bolden med bakkerslag
Serv 2 og 2 til hinanden

Kun underhåndsserv

Konstant bold

14 spillere

Der står  en ekstra server klar bag den alm . server plads og server så snart bolden går tabt (og er ude af banen)

Den ekstra server roteres med ind på banen når denne har  servet 5 gange. Der roteres først når serveren skal til at lave sin 6 serv.