30/9-2004
Sideverts
Start med at spil sammen 2 og 2 til fingrene er blevet lidt varme.
Der spilles sammen 2 og 2 mens der bevæges sideverts i gennem hallen. Når enden nås skiftes der retning
Som ovenfor men bolden gribes i luften
Servemodtagnings træning
Bolden kastes i rette højde til i bakkerslag.
Modtageren laver bakkerslag til sig selv og griber bolden. Øvelsen gentages fra den anden side.
Hvis boldene går tabt kastes der for svært.
Når der er "fod" på øvelsen kastes der ved siden af modtageren. Modtageren skal huske at flytte sig hurtig så han/hun kan nå at komme i balance inden bolden opsamles.
Hvis det også kører kan der smashes i stedet for kastes.
Kidsvolley
Reglerne i korte træk
- Der kastes og gribes i stedet for volley slag.
- Hver gang bolden afleveres over nettet roteres der.
- Der spilles over første gang.
- Den som er skyld i at bolden går tabt "dør" og skal gå ud af banen og stille sig ved nettet.
- En død kan befries ved at der laves et bakkerslag som gribes på egen bane.